Somos o país mais ansioso e o 5º mais depressivo do mundo. 18,6 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade e20 milhões têm depressão, segundo a OMS.
Isso leva a doenças mentais, emocionais e físicas graves e crônicas se não tratadas como depressão, transtornos de pânico e hipertensão.
Causas comuns são: excesso ou falta de trabalho, problemas de saúde e luto.
Precisamos cuidar da nossa saúde do corpo, mente e emoções. Além de praticar atividades físicas e ter uma alimentação equilibrada, também é importante termos tempo de lazer e descanso, como praticar um esporte, ler um livro e bater-papo.
Temos de atentar aos sinais do nosso corpo. Você tem dormido e se alimentado e dormido bem? Ou tem tido insônia, falta ou excesso de apetite? Você tem praticado algum hobby e relaxado?
Abraçamos o Janeiro Branco Pela Saúde Mental e trazemos 6 dicas preventivas do programa “40 Segundos de Ação” da Federação Mundial de Saúde Mental. Bora praticar e se cuidar?

1- Compartilhe mensagens sobre saúde mental
2- Converse com alguém em quem confie sobre pensamentos, sentimentos e emoções
3- Grave um vídeo ou áudio auxiliando sobre saúde mental para as pessoas
4- Crie uma mensagem positiva sobre como lidar com sofrimento mental
5- Publique nas mídias sociais histórias e cuidados de saúde mental
6- Divulgue as políticas públicas de sua cidade para promoção da saúde mental
7- Esta é nossa: compartilhe esta mensagem. Vamos nos ajudar e nos cuidar uns dos outros!